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吃什么补锌最快最好,我想补锌?

发布时间:2020-04-15 16:29:26

资讯分类:补锌  最快  都是  食物  贝类
吃什么补锌最快最好,我想补锌?

含锌食物是比较多的,如果缺锌的情况不是特别的严重,也是可以通过食补的方法来进行改善的,例如吃一些鱿鱼干,或者是吃一些瘦肉,还有一些鱼类的食物,核桃,花生,芝麻牛奶,都是可以起到很不错的补锌效果,另外也可以选择一些贝类的食品,但是如果对海鲜过敏的话,那么还是不建议吃海鲜来补锌的。

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