有人说痛风的人多吃维生素C有助尿酸排泄，真的是这样吗？

多吃维生素C有助于尿酸排泄吗？这个维生素C，如果是富含维C的食物，或许会对改善尿酸的代谢有一定的帮助作用，但如果是在身体并不缺乏维生素C的情况下，大量的补充维生素C，那么过量补充的维C，可能会影响尿酸代谢，导致尿酸的进一步升高。

维生素C是人体中非常重要的维生素，对于维持血液系统健康，促进胶原蛋白生产，改善缺铁性贫血，抗氧化清除自由基等多个方面，都发挥着重要的生理作用。但到目前为止，并没有明确的临床研究数据表明，维生素C能够促进尿酸的排泄。

为什么说食补维生素C可能有助于尿酸的代谢呢？这是因为，富含维生素C的食物，多数是蔬菜和水果，而对于高尿酸患者来说，调整膳食结构，多吃低嘌呤的水果蔬菜，本身就是一种健康的，有助于降尿酸的饮食结构，另一方面，体内维生素C的充足，有助于改善身体的代谢机能。高尿酸的产生，本身就是身体对于尿酸的代谢出现了问题，血液中的尿酸生产的多，而在经过肾脏排泄时，不够通畅，排的少。各种营养的充足均衡，对于改善身体的代谢机能，包括尿酸代谢，或许也是有一定帮助的。

但是不建议在身体并不缺乏维生素C的情况下，过量补充维生素C。虽然没有证据表明维生素C有助于尿酸排泄，但却有明确的文献指出，过量补充维C，酸性的维生素C会竞争性的抑制尿酸在肾脏中的代谢，对于尿酸的排泄有着不利的影响，反而有升高尿酸的作用。除了升高尿酸以外，长期过量补充维生素C，还可能导致肾结石等方面的问题，进一步影响肾脏功能，也可能会影响尿酸的排泄。

想要降尿酸，均衡膳食营养，控制体重，多吃富含各种维生素的蔬菜水果，多喝水，适度加强运动，戒酒，保持良好作息，少吃高嘌呤饮食，做到这些方面，都有助于尿酸的改善，如果通过生活上的控制不能够有效的降低尿酸，也可以根据情况，选择抑制尿酸生成的药物或促进尿酸排泄的药物，通过服药来降尿酸，另外，通过一些中药的调理，来改善身体的尿酸代谢能力，也是可以考虑的方法之一。

最后总结一下，对于高尿酸痛风问题的朋友，保持均衡营养很重要，维生素C的补充，如果并不确认身体有缺乏症的情况下，还是通过食补最靠谱，不建议服用维生素C的补剂来改善高尿酸问题，一方面效果没有保证，另一方面，如果补多了反而会起到反作用。

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痛风是以尿酸升高为特征的代谢性慢性疾病，现在高尿酸的人越来越多，已经成为三高之后的第四高。尿酸高不但容易发生痛风，损伤关节功能，还会引起肾脏功能损害，促进动脉粥样硬化。所以尿酸高的人对于如何降低尿酸很是关注。有不少人相信大量补充维生素C有助于尿酸排泄，可惜这不是真的。

维生素C是非常重要的维生素，参与体内多种生理功能，对于维持正常的代谢非常有用。当维生素C缺乏时，新陈代谢更加容易发生紊乱，有可能增加嘌呤代谢使尿酸升高。所以适量的维生素C是有助于改善体内嘌呤代谢。但是维生素C没有帮助尿酸排泄的作用。

服用大量维生素C反而不利于尿酸排泄。人体储存维生素C的能力很弱，多余的维生素C会经小便排出体外。由于维生素C是酸性的，尿中维生素C过多会使尿液偏酸性，而尿酸在酸性环境下溶解度降低。所以吃过多的维生素C不但不利于排泄尿酸，反而阻碍了尿酸的排泄。

过量服用维生素C的另一个坏处是会产生过多的草酸。维生素C的代谢产物中有草酸，一般剂量的维生素C并不会产生太多草酸，但是大量维生素C就有可能增加血中的草酸。过多的草酸一方面与尿酸竞争排泄，减少尿酸排泄量，另一方面会增加肾结石发病率。尿酸高本身就容易损害肾功能，增加结石风险，再加上草酸高就雪上加霜了。

尿酸高的人要多吃一些新鲜的蔬菜，可以改善嘌呤代谢紊乱，增加尿酸排泄。多吃蔬菜也能够补充足够的维生素C了，不需要额外补充大剂量维生素C。

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痛风已经成为继高血压、高血脂、高血糖之后的第四高，中国目前痛风患者达到了一亿人，痛风严重影响了患者的身体健康。痛风患者的尿酸值明显偏高，尿酸的排泄在痛风的治疗过程中就变得肥吃行重要。有人说痛风的人多吃维生素C有助尿酸排泄，真的是这样吗？

尿酸主要是通过尿液排出，很多痛风患者都知道多喝水能够促进尿酸排出，通过补充维生素C是否就可以有助于尿酸的排泄？其实维生素C对于痛风患者来说十分重要，高尿酸血症患者血清维生素C 水平明显降低，而维C在防止或减少由于氧自由基和硝基自由基导致的疾病治疗中发挥重要的抗氧化效应。维C能减少了氧化应激诱导的细胞损害，间接降低血尿酸水平。临床上支持使用维生素C在高尿酸血症及潜在的预防痛风发作方面的有益作用。

维生素C主要是存在于新鲜的水果和蔬菜中，这些水果和蔬菜不仅含有维生素C，也含有对于人体有益的矿物质。蔬菜类食物在被消化、吸收、代谢后，钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多，有助于尿液的碱化，能帮助尿酸的排泄。但要避免食用一些嘌呤较高的蔬菜如豆类、菠菜、蘑菇、菜花等。

对于痛风患者来说，控制高尿酸需要做到节源开流。减少外源性嘌呤含量高的食物摄入量，增加尿液中尿酸的排出量。同时还要注意运动方式和运动量，剧烈运动尤其是会造成体内的产生的尿酸比较多，而大量出汗则会造成尿液排出来减少，从而引尿酸升高，甚至引发痛风的发作。

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维生素C的主要作用已经在前天的问题中回答了。

维生素C主要用于防治坏血病和各种急慢性传染性疾病以及紫癜等辅助治疗，大剂量静脉注射可以用于克山症，心源性休克时抢救，也可以用于慢性铁中毒、特发性高铁血红蛋白血症的治疗。

目前为止，还没有维生素C有助于尿酸排泄的证据。

相反，长期服用维生素C还可能引起尿酸盐水平增高，所以对于有高尿酸血症或者痛风的患者应用维生素C是需要慎重考虑的，因为有诱发痛风发作的风险。

维生素虽好，但也不是任何情况都能用的，而且指望靠维生素C促进尿酸排泄，还不如多喝水、促进尿酸排泄靠谱！

痛风患者除了必要的药物治疗，生活习惯、饮食习惯也是很重要的，特别是需要限制高嘌呤食物（比如动物肝、肾、心脏、脑、下水；沙丁鱼、扇贝；浓肉汤等）的摄入。