如何保护眼睛？

保护眼睛需要从多方面入手。

1.不在强光和弱光下看书、写字。

2.不要长时间玩手机，尤其坐公交在晃动的车厢里。

3.不要长时间看电视、玩电脑。

4.家庭灯具布置要合理，不能太密或太散。灯光使用要避免光线过强。

保护眼睛视力的方法主要是用眼时间不要透支，尤其是年轻人现在睡眠时间特别少，而且黑白颠倒，晚上不睡觉，白天睡觉，这样不好。人类的进化有昼夜之差，应该按照规律进行作息。预防近视最简单、最不花钱的方法就是多到户外活动，多照射自然光，这样对眼睛才会真正有益，而不是吃食物。现在人们的生活条件很好，不一定缺少营养素，只要不挑食、不偏食，其实营养都是均衡的。所以保护视力的方法主要是控制用眼的时间、保证睡眠，这是最重要的，无论是预防近视、预防干眼症，还是预防白内障、眼底病等其他眼睛疾病，该用眼的时候用眼，不要恶意透支。