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发布时间:2020-04-15 16:42:47
你好,保养眼睛的三种方法很实用,希望能帮到你。
1、食养。花青素可预防白内障、减少自由基对眼睛伤害。叶黄素能阻挡伤害眼睛蓝光;β-胡萝卜素可预防夜盲症。
2、水养。眼睛喜凉怕热,用茶水熏眼10分钟左右,每天至少熏一次。
3、动养。瞪大双眼,眼球不停转动(头不动),右向左、左向右各10次;停止放松肌肉;重复3遍。
保护眼睛平时可以从一些生活细节上做起,平时要注意眼部卫生,尽量不要有揉眼的不良习惯,另外,不要长时间观看手机、电视,电脑等电子产品,尽量预防蓝光对眼部的刺激。尤其是近视的患者,要注意眼部休息,不要长时间近距离工作,休息时多往远处观看。
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