长时间肾虚有什么后果？

你好，你这个带有一点肾虚的表现的。不过你不需要过分担心，其实现在大部分人都会有肾虚额表现，轻重而已。

对于不少的年轻男女而言，由于生活和工作的压力，大部分人都处于亚健康甚至是肾虚的一种状态。如果不能及时发现，可能会导致身体出现不适，所以及时的发现肾虚显得特别重要。那么，肾虚的症状都有哪些呢，简单给大家介绍一下。

肾虚症状的十大表现:

　　1、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。

　　2、房事过度：中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。

　　3、头晕无力、失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。

　　4、哮喘：肾脏有“纳气”的功能。

　　5、腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。

　　6、夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上

　　7、头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

　　8、便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。

　　9、腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

　　10、月经不调：医学认为月经由肾及冲任二脉所调控，对机体各种生理活动具有广泛的调节功能，包括下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。此轴为调节月经的功能轴。

怎么补肾效果最佳?

　　补肾有很多种方法，通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段都可以改善肾虚的状态。那么怎么补肾效果最佳呢?一是食补，二是运动健身。

　　我们就来讲一讲通过哪些食物来补肾效果最佳。

补肾之王肉苁蓉：

　　它既可以简单放在嘴里含着，放在杯里泡水喝，也可以炖肉的时候放。

　　苁蓉补肾阳;益精血;润肠道。主肾阳虚衰;精血不足之阳wei;遗jing;尿频余沥;腰痛脚弱;耳鸣目花;月经衍期;宫寒不yun;肠燥便秘。

山药：

　　性平，味甘，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

　　不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填jing。

　　凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉，牛肉，鲜虾的三倍。故肾阴虚者宜常食之。

　鲈鱼：

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。

　　铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

原文：http://life.yxlady.com/Health/201411/191749_2.shtml作者：佚名来源：伊秀生活网