所谓的底层操作能力是怎样执行的？

执行力不够，最大的原因不在愿望，不是对意志力的考量，而是对智慧的考量。 本文从四个方面探讨执行力： 1、执行力的本质。 2、从两个方面提升执行力。 3、着力于骑手。 4、着力于大象。 本文作者：公众号《第一个5年》 1 执行力的本质 面对执行力这个问题，我们要问一个重要问题，执行力的本质是什么？ 只有明确这个问题，才能找到根本原因，对症下药，否则我们做事都可能南辕北辙，就像试图用意志力来解决执行力一样。 先说结论，我认为执行力的本质是“软件+硬件”，即理性观念系统和生理层面的大脑结构。 要提升执行力，本质上就是要做两件事： ①改变认知，提升理性思考能力——这是软件的部分。 ②从生理层面实现改变——这是硬件部分。 人有三层大脑。 ①最内层的大脑为鳄鱼脑或反射脑，负责本能，这层大脑最先进化出来，求存的驱动力及其强大。 ②中间为猴子脑或情绪脑，负责情绪，猴子、小狗等哺乳动物的大脑就有这种脑，相比鳄鱼脑，这种脑更“聪明或高级”，其主要作用还是求存。 ③理性脑是人类才有的，所有的文明都建立在这上面，有“求真”的能力。 这三层大脑的形成，导致我们身体内有不止一个自我，理性、欲望、直觉、本能等等，一个人就像一支队伍，古代哲人、现代脑科学及心理学比较靠谱的对此做了一个类比：象与骑象人，对于思考执行力来说，这个意向是很有帮助的。 本能脑和情绪脑大致对应着大象。 理性脑大致对应着骑手。 提升执行力的过程和原理就是骑手驯服大象，是一个从身心分裂走向身心合一的过程。 这个合一的过程不是要让大象绝对服从于骑手，也不是骑手任大象乱来，而是一个相互理解和相互妥协的过程。 在这个过程中骑手一方面自己的肌肉越来越强（驾驭能力，理性思考的能力），对大象性情的理解能力更强（对大象的觉知、接纳和包容）、 一方面大象也更认同骑手的目标，大象的肌肉和活力也更强。 经过足够多的重复和磨合，他们的目标更趋同了，骑手想要的价值和大象的动力经常性的结合在了一起，象与骑象人就从分裂走向合一，两者目标统一，执行力就得到了提升。 2 从两个方向提升执行力 有人说执行力是人生唯一重要的问题，当一个人想做什么就能执行到底时，他几乎能做成他想做的任何事。 想要早起，于是接下来的十年就开始早起了。 想要学某个领域的知识和技能呢，于是一段时间后就成了这个领域的高手。 让自己状态更好、知行合一，这是每个人都有的愿望，每个人也都知道其价值，但即使在愿望的基础上加上强大的物质激励，能做到的人也始终不多，这个现实是值得我们深度思考的。 但即使面对样重要的问题，能花时间深入琢磨的人却很少，最终能培养强大执行力的人更少。 改变是必然的，我们都想变得更好，而且理论上我们都有让自己变得更好的能力，但事实就是很多人没有走出来，虽然他们也一而再再而三的尝试过，但终以失败告终，早起、储蓄、写作、学习、运动、状态等等。 执行力不够，最大的原因不在愿望，不是对意志力的考量，而是对智慧的考量。 执行力不是意志的问题，而是智慧和认知的问题，很多人把执行力的突破押在意志力上，这其实就决定了他们能在“执行力”这条道上走不远。 我们对自身的认知有多深？有可能通这种程度的认知达到对执行力的提升吗？ 其实，对于吃饭、睡觉等活动，我们每个人都有极强的执行力，骑手和大象的目标在这些事情上是高度统一的。 而对于一些我们觉得能改变自己生活、必要性很高的事情上，我们就不见得有执行力了，例如阅读、早起、达成某个目标等，我们知道这些事情很重要，也想要提升对这些事情的执行力，但就是搞不定。 我们能否把那些自己想做的事情变成如吃饭、睡觉一样拥有极强执行力的事？ 多数时候，我们改变的愿望，但却只会用“蛮力”，所以导致失败。 提升执行力，让骑手更好的驾驭大象更重要的是懂得运用“巧力”，包括： ①着力于骑手。 ②着力于大象。 3 着力于骑手-理性-理性脑。 1、想得清楚。 骑手要有明确的目标和明确的措施，也就是要自己要做什么、以及知道怎么一步步往下做能达成目标，否者人就会不知所措，无从下手，对此我们可以用流程图的方式来帮助自己想清楚。 减少选项，减少决策量，太多选项和决策会引起决策瘫痪，所以尽量简化自己的生活，做该做的事、必须做的事，没有必要的事都不要做。 2、不要做做不到的事。 骑手一开始是很弱小的，提升执行力的过程就一定是一个耐心调教的过程，不可能一蹴而就，在不断调教的过程中骑手的“掌控力”就越来越强，与之对应的，大象则越来越听话（懂事）、越来越有活力。 其次，要明白，让骑手绝对控制大象也是不可能的事。 3、不要做有害的事。 绝对控制大象不单单是不可能的，还是有害的，完美主义者、绝对正义的道德家往往都是脆弱的，往往不是脆弱的就是伪君子。 用孔子严于律己的方式培养学生，100个里面可能有一个君子，另外99个可能全是伪君子。 4、尊重感觉，接纳大象。 不要挑挑拣拣，接纳人性中的黑暗能量，这股能量往往才是生命力本身，心理学说，这股能量包括性、攻击性（愤怒）、自恋（胜任感）关联感等。 明明很正常的东西你认为邪恶污浊，明明有的东西你说没有，身体内可能就有多股真气乱串，人就不清醒、不清静了，久而久之大象也失去了活力。 根据梁宁的理论，还可以把情绪进一步区分，圈内的是自己的私人领域，在圈内自己舒服，在圈外自己就不舒服。 舒服还可以进一步分为愉悦和爽，愉悦和爽可以洞见一个人的天分（自己不厌其烦的地方，大象的偏好），不舒服可以进一步分为愤怒和恐惧。 什么叫愉悦？不被满足就难受，被满足了就愉悦，读自己喜欢的书、被尊重、被接纳等。 什么叫爽？绷了很久的需求被满足了就叫爽，打俄罗斯方块、把某种压抑很久的情绪发泄出来等。 被侵犯了，你可能会觉得愤怒，也可能觉得恐惧，这决绝与你眼中侵犯者的体量。 面对英格兰的残酷统治，普通人的感觉是恐惧，而华莱士的感觉是愤怒，前者动弹不得，后者大刀阔斧。 和愉悦一样，恐惧也能把一个人死死的压在一个地方（如很多工厂里的老师傅不敢跳槽乱动，表现出来的是兢兢业业；很多企业家说他们做事如履薄冰，强烈的危机感让他们兢兢业业把事情做好了，盖茨说微软离破产永远只有18个月。）。 梁宁说情绪是操作系统，操作系统支撑着一个人能走多远，做产品要么让用户愉悦，要么解决用户的恐惧。 难受不是痛点，恐惧才是。 焦虑也是恐惧，焦虑是对恐惧的想象，因为是想象，所以无从逃避，是一种持续的恐惧。 羞耻是对社会评论的恐惧。 5、给大象一个撒泼打滚的空间。 据说，当我们给大象一个这样的出口时，大象玩舒服了，一个人能瞬间变成非常自律，如果不给这个自由表达的缺口，同样会真气乱串。 6、规律性的拒绝大象。 当大象想要立刻满足的时候，骑手可以说，五分钟之后再满足，不是不满足，而是按照骑手的意志延迟几分钟。 7、增加大象乱来的成本，减少大象犯错的机会。 控制自己不要看手机，防止被过多的信息轰炸，正确的做法不是自己整天拿着手机较劲，而是把手机放得远远的。 怎么早起？把闹钟放得远一点。 8、懂道理。 懂了某些道理之后，人的情绪可能来个一百八十度的大转弯。 例如真正懂得概率后，就可能对某些机会说不了；懂得命理规律后，就能对自己的心性和冲动说不。 因为不懂前觉得是大富大贵的机会，懂规律后发现原来是鸟尽弓藏的危险，逃命都来不及，还贪恋什么大富大贵。 9、运动。 散步、跑步等，野蛮的身体往往带来更文明的思想，限制一个人思想状态突破的可能是健壮的身体。 10、冥想。 冥想带来专注、提升元认知力等，也带来骑手对大象长期观察和训练的空间，让骑手整天盯着大象，哪里做得不够好？哪里可以改进？ 11、休息、懂得休息。 每天深呼吸、番茄工作法等。 12、改变站立坐卧的动作。 身心其实是一体的，身体的动作是内心的反映，身体的动作也能直接改变内心。 13、养成习惯。 习惯就是规律且主动的持续去做一些事，在这些事中，大象和骑手是完全统一的，就像吃饭、睡觉一样，这样的习惯越多，骑手、大象以及他们两者之间的关系都将得到加强。 14、深度思考。 很多时候，我们没有行动力，本质上可以归结为我们没有看到行动背后的巨大收益。 而要看到这种收益（不单单是骑手看到，更要大象也看到），深度思考以及深度思考的习惯是基础。 15、重复重复再重复。 不断重复会直接带来大脑生理层面的改变，是触达潜意识的重要法门，另一个法门是强烈的刺激。 着力于骑手的核心，用一句话来表述，那就是懂道理，理性思考。 4 着力于大象-情绪-反射脑和情绪脑。 潜意识是个笨小孩，我们可以用对待小孩和宠物的方式去对待大象。 接纳、关怀、善意的哄一哄骗一骗，如果我们真的童年能有幸成长在这样的环境里，我们的大象就会成长得很好——即强健，又温柔。 1、运用联想，放大做一件事或者不做一件事的后果和意义。 为大象描述未来的“我们”，不是那种没有根据天马行空的乱想和妄想，而是有理有据、根据那些不以人意志为转移的规律来大概率达成的改变。 不要妄想一步登天，给自己留一段长长的跑道，跑道不够长，很多事情的价值是看不到的。 痛苦和快乐只有真正触达潜意识了，大象才会行动起来，否则自己所设定的目标其实对大象的重要性而言可能还比不上一顿中午饭，不吃饭会饿，但不去做目标所要求要做的事却没什么感觉。 2、视觉化。 大象不会因为分析-思考而改变，但会因为看见-感觉而改变。 3、缩小改变的幅度。 把大目标拆分为一个个小目标，不断让大象感知到获得进步感和成就感。 追求be better的目标，而不是只追求be good的目标。 坚持写成功日记，积累每一天的收获和成长。 4、调整预期。 预期过高，打不成预期导致的挫败感是打击大象积极性的常见方式。 5、改变环境。 为大象寻找一个更好的环境，这是一个一劳永逸的方法，在合适的环境中，大象能够被环境推着向前走，这比让骑手苦哈哈的和大象斗争有效得多。 什么样的环境呢？ 能让大象随时感知到差距和自己目标的环境。 能给大象提供动力上的正反馈的环境。 能让大象获得新的身份认同的环境——人际压力对潜意识和表层思考方式的影响力都是巨大的，最好不要假设自己会是例外。 6、运用“如果……就……”暗示。 “若果……就……”本质上是一种暗示，把目标-行动-时间-地点-人物-触发点等等联系到一起。 没有建立这些触发点和暗示，大脑就检测不到，就容易忘记，有了这些触发点，提前看到可能的障碍，在面对障碍时就更容易跨越障碍。 …… 以上认知和训练方法只是开了一个头，指明了一个方向，如果我们能沿着这个方向持续深入，我们就会触达提升执行力本质的两个点： ①理性观念体系（包括世界观、人生观、价值观、身份认同等）。 ②生理层面的大脑结构。 两者都同样真实，虽然“软件”看不见摸不着，而且，相比电脑的软硬件结合，人脑软硬件结合的程度更深、更紧密，对于人脑来说，不单单硬件会影响软件，软件反过来也会塑造硬件。 和财务问题、人际关系问题等等问题一样，执行力问题其实也是个智慧问题。 也就是说，根本没有什么执行力问题，只有智慧问题。