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发布时间:2020-04-12 09:13:22
对拖延症的解释是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。作为曾经拖延症深度患者,过去一直没有有效的解决办法,直到T立方的出现,我的拖延症似乎有治愈的迹象,我决定将我的方法分享给大家!①首先我们在T立方中制定一个目标,将这个目标创建为项目,当然这个目标要量力而行②将目标分解成小任务,创建的小任务要添加开始时间和完成时间、检查项、紧急程度、监督的关注着等等细节③设置奖惩,如果任务完成没有合适的“奖励和惩罚”措施,时间一长,可能自己和监督人都会兴致缺缺。从一到十易,从无到有难,现在就去实践吧!
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