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云社区 吃什么东西可以补锌？: 平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有：　　动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼　　海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉　　植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜

发布时间：2020-04-15 16:29:28 | 评论：0 | 浏览：0 | 话题：补锌食物鲱鱼虾皮

云社区 补锌吃什么最快，推荐几种食物？: 锌元素是人体不可缺少的一种营养物质，想要补锌，可以每天喝一些牛奶，吃一些瘦肉，鸡肉，鱼类，虾类蔬菜，鸡蛋等食物，这些食物中不仅含有丰富的锌元素，还有其他的营养物质，对于身体健康是很有好处的，新元素可以

发布时间：2020-04-15 16:29:27 | 评论：0 | 浏览：0 | 话题：补锌最快食物推荐很有营养物质好处

云社区 吃什么补锌效果最好？: 贝壳类海产品中的牡蛎、扇贝、生蚝含锌量最丰富，可煮汤喝、炒着吃，味道很鲜，补锌效果很好；其他一些红色肉类及内脏也是锌的很好的来源；水果含锌量很低，一些蛋类、豆类、燕麦、花生含锌也很丰富；做到饮食上不偏

发布时间：2020-04-15 16:29:27 | 评论：0 | 浏览：0 | 话题：补锌效果很好扇贝蛋类

云社区 补锌对人身体有什么好处？: 锌是人体非常重要的一种微量元素，能够参与人体许多重要的生化代谢，作用也是非常广泛的，主要能够提高智力水平，促进身体发育，增强体质，其次还可以增进食欲，防止挑食，且还可以防止失眠，促进人体对钙的吸收，能

发布时间：2020-04-15 16:29:26 | 评论：0 | 浏览：0 | 话题：补锌好处身体还可以人体挑食

云社区 吃什么补锌最快最好，我想补锌？: 含锌食物是比较多的，如果缺锌的情况不是特别的严重，也是可以通过食补的方法来进行改善的，例如吃一些鱿鱼干，或者是吃一些瘦肉，还有一些鱼类的食物，核桃，花生，芝麻牛奶，都是可以起到很不错的补锌效果，另外也

发布时间：2020-04-15 16:29:26 | 评论：0 | 浏览：0 | 话题：补锌最快都是食物贝类

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